Утринната гимнастика в ДГ ( методическо пособие - на руски )

К. С. Бабина


КОМПЛЕКСЫ
УТРЕННЕЙ
ГИМНАСТИКИ
В ДЕТСКОМ САДУ

Пособие для воспитателя детского сада




МОСКВА «ПРОСВЕЩЕНИЕ» 1978


74.113 Б12


Рекомендовано к изданию Управлением по дошкольному воспитанию
Министерства просвещения РСФСР


Бабина К. С.
Б12 Комплексы утренней гимнастики в детском саду: Пособие для воспитателя дет.
сада. — М.: Просвещение; 1978. — 96 с, ил.


Пособие предлагает комплексы утренней гимнастики, дает рекомендации для про-
ведения утренней гимнастики в помещении и на открытом воздухе по возрастным группам
детского сада и в соответствии с особенностями детей данной группы.



ББК 74
372

© Издательство «Просвещение», 1978 г.





1

2
ОТ АВТОРА

Коммунистическая партия и Советское правительство уделяют большое внимание
воспитанию подрастающего поколения. Это обязывает дошкольные учреждения направить
все усилия на обеспечение всестороннего развития детей, и прежде всего на создание
условий для правильного физического воспитания.
Физическое воспитание в детском саду осуществляется различными средствами:
физическими упражнениями, использованием природных факторов, соблюдением
гигиенических требований. Укрепление организма детей и своевременное развитие
движений — основная задача физического воспитания в дошкольных учреждениях.
Развитию движений способствуют специально подобранные физические упражнения,
которые совершенствуют работу мышц и внутренних органов, способствуют творческому
производительному труду.
Растущему организму необходимо много движений. Чем больше ребенок двигается,
бегает, играет, тем лучше он развивается.
Каждый новый день в детском саду начинается с утренней гимнастики, она включает
различные виды физических упражнений. Среди физических упражнений большое место
занимают основные виды движения: ходьба, бег, прыжки. Применяются строевые
упражнения — различные построения и перестроения, общеразвивающие упражнения,
которые укрепляют крупные группы мышц плечевого пояса, рук, туловища, ног.
Утренняя гимнастика имеет большое оздоровительное и воспитательное значение.
Ежедневное проведение утренней гимнастики доступно любому детскому саду. Практика
показала, что некоторые воспитатели затрудняются правильно составить комплекс утренней
гимнастики.
Цель данного пособия — обобщить и систематизировать практический материал, Дать
конкретные методические рекомендации воспитателям детских садов для проведения утрен-
ней гимнастики с детьми дошкольного возраста в помещении и на воздухе.
Некоторые комплексы утренней гимнастики, включенные в пособие, взяты из сборника
«Музыка для утренней гимнастики в детском саду» (сост. Н. А. Метлов. М., 1970). В упраж-
нения этих комплексов внесены изменения с учетом возрастных особенностей детей,
требований «Программы воспитания в детском саду».

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В ДЕТСКОМ САДУ

Утренняя гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, которые
проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребенка на весь предстоящий день.
Оздоровительное и воспитательное значение утренняя гимнастика приобретает в том случае,
если она проводится систематически. Оздоровительное значение утренней гимнастики
заключается в воздействии упражнений на физическое развитие детского организма с учетом
анатомо-физиологических и психических особенностей детей.
У детей дошкольного возраста еще довольно слабая костно-мышечная система, не
закончено формирование естественных изгибов позвоночника, недостаточно развита
сердечно- сосудистая система. Дыхание поверхностное, учащенное, несовершенна
центральная нервная система: процессы возбуждения преобладают над торможением.
Систематическое проведение утренней гимнастики укрепляет костно-мышечную систему,
правильную форму приобретает стопа, воспитывается навык правильной осанки, а хорошая
осанка способствует нормальному функционированию всех внутренних органов. Правильно
подобранные движения укрепляют сердечную мышцу, деятельность кровеносной системы,
увеличивают емкость легких, уравновешивают процессы возбуждения и торможения.
Закаливающее воздействие утренней гимнастики усиливается, если после физических
упражнений дети обтираются холодной водой.
В детском саду утренняя гимнастика проводится одновременно со всеми детьми данной
возрастной группы. Постепенно дети привыкают к определенному порядку, дисциплине, к

3
выполнению некоторых трудовых навыков (подготовить физкультурные пособия, убрать
ковер, столы, стулья и т. д.).
В круглосуточных группах утренняя гимнастика проводится сразу после сна, поэтому
больше носит характер зарядки — переключения организма в деятельное состояние.
В группах с дневным пребыванием детей утренняя гимнастика проводится перед
завтраком, и ей, как правило, предшествует самая разнообразная деятельность детей. В этом
случае утренняя гимнастика преследует несколько иную цель: организовать детский
коллектив, переключить внимание детей на активную совместную деятельность .
Утренняя гимнастика проводится в зале, в групповой комнате, на участке весной, летом
и осенью.
В зале до начала занятия делают влажную уборку, открывают форточку (фрамугу) и
оставляют их открытыми до конца гимнастики. Температура воздуха в помещении в течение
всей утренней гимнастики поддерживается в пределах + 16, + 18°.
Если утренняя гимнастика проводится в групповой комнате, то предварительно надо
освободить достаточную площадь: сдвинуть столы, стулья, убрать ковры или дорожки,
провести влажную уборку и открыть фрамугу. Не рекомендуется до гимнастики или в
момент ее проведения готовить столы к завтраку.
Заранее расставленная посуда быстро покрывается пылью, так как дети бегают и
прыгают во время гимнастики. При хорошей организации дежурства столы можно быстро
подготовить.
Воспитателю надо помнить, что дети-дежурные обязательно участвуют в утренней
гимнастике. Их пропускают первыми мыть руки. Пока вся группа вымоет руки, дежурные
сумеют подготовить столы к завтраку.
Дети младших групп, как правило, занимаются в обычной одежде. На ногах должна
быть удобная обувь (спортивные тапочки), носки или гольфы. Желательно снять лишнюю
одежду (кофты, фартуки), засучить рукава у платьев, рубашек, поднять их выше локтя. Это и
закаливающая процедура, и подготовка детей к следующему режимному моменту —
умыванию.
В старших группах утреннюю гимнастику можно проводить в спортивных костюмах
(майки, трусы), которые также предназначены для физкультурных занятий.
Если утренняя гимнастика проводится на открытом воздухе, то в зависимости от Погоды
меняется и одежда детей.
В жаркие дни дети занимаются в трусах и майках, в прохладные девочки надевают
платья, мальчики — рубашки . Если погода пасмурная, ветреная, можно предложить детям
надеть кофточки.
В холодную, осеннюю погоду и ранней весной дети занимаются в пальто, куртках.
Воспитателю следует также обратить внимание и на свой костюм. Лучше всего иметь
тренировочный костюм, спортивные тапочки, особенно в те дни, когда воспитатель сам
показывает упражнения. На участке во время утренней гимнастики воспитатель может
находиться в обычной одежде.
Все чаще утренняя гимнастика в детских садах проводится с мелкими физкультурными
пособиями (погремушки,, флажки, мячи, обручи, палки, веревка, индивидуальные шнуры,
большие обручи, длинные палки или шесты, кубики, скакалки), которые повышают интерес,
улучшают качество движений, кроме того, умение выполнять упражнения с физкультурными
пособиями помогает детям быстрее и легче освоиться на физкультурных занятиях в школе.
Воспитателю надо хорошо продумать, в каком случае дети сами будут брать пособия,
проходя мимо стойки, в каком — раздают дежурные, в каком — лучше разложить пособия
на стулья или гимнастические скамейки.
Для упражнений из исходного положения сидя используются стулья, гимнастические
скамейки и коврики. В младших группах некоторые упражнения проводятся с
погремушками. Лучше, если они будут пластмассовые, на палочке, с одним или тремя
шариками. Погремушки с различными украшениями отвлекают детей. Для упражнений не
рекомендуется погремушка на колечке, ее трудно перекладывать из одной руки в другую.
Погремушки хранятся в коробке, детям раздает их воспитатель. Он вкладывает каждую

4
погремушку в правую руку ребенка. Собирает погремушки тоже воспитатель.
Если комплекс упражнений проводится с двумя флажками, то лучше их заранее
свернуть (два вместе). Можно положить их прямо на стол или гимнастическую скамейку.
Дети, проходя мимо, берут флажки правой рукой.
Мячи хорошо хранить в больших целлофановых пакетах. Желательно раздачу мячей
организовать так: заранее перед каждым звеном поставить корзину с 6—7 мячами или поло-
жить эти мячи на пол в обруч. Во время ходьбы большой мяч надо нести в правой руке,
согнутой в локте, около груди . Малыши несут мяч двумя руками.
В детских садах используются большие обручи и длинные палки (шесты). Эти пособия
предназначены для выполнения общеразвивающих упражнений несколькими детьми одно-
временно. Раздает их воспитатель: заранее раскладывает на полу. Это могут сделать и
дежурные. Можно дать пособие каждому звену. В этом случае в звене должно быть не более
4—5 детей, иначе выполнить упражнение будет неудобно. При хорошей организации дети
могут перестроиться во время ходьбы в четверки и каждая четверка несет такое пособие.
Дети держат шест правой рукой, построившись друг за другом, большой обруч тоже держат,
правой рукой, но встают вокруг него. Длинную веревку хранят на крючке или на стойке.
Удобно также, если на крючках или на стойках висят индивидуальные шнуры, скакалки.
Проходя мимо стойки, дети снимают скакалки, шнуры и несут их в правой руке, причем ска-
калки сложёны вчетверо, а индивидуальные шнуры — вдвое.
В качестве - физкультурных пособий для детей в младших и средней группах
используются пластмассовые кубики среднего размера, хранятся они в коробках или в
целлофановых пакетах. Лучше подобрать по два кубика одинакового цвета на одного
ребенка или все кубики одного цвета. Раздают их так же, как флажки: в правую руку —
зеленый кубик, в левую — желтый. Это поможет выполнять те упражнения, в которых надо
указывать правую и левую сторону. Самый удобный способ раздачи кубиков — разложить
их по два на стулья; дети, проходя мимо, берут их.
Все мелкие физкультурные пособия 1 раз в месяц подлежат гигиенической обработке:
пластмассовые, резиновые и деревянные пособия протираются слабым 5—10% раствором
хлорной извести , матерчатые стирают и проглаживают .
Утренняя гимнастика строится с учетом анатомо-физиологических и психических
особенностей детей. Положительное влияние оказывают физические упражнения,
воздействующие на весь организм и одновременно охватывающие большое число мышц. К
таким упражнениям относятся движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки.
Во время ходьбы упражняются мышцы ног, рук, мышцы брюшного пресса. Существуют
всевозможные виды ходьбы. Все они различаются по способу выполнения: на носках, на
пятках, широким шагом, с высоким подниманием колен и др., по темпу (быстро, медленно),
по направлению движения (по прямой, змейкой, по кругу, в правую и левую сторону и т.д.),
по построению ( по одному, парами, четверками и т.п., рис. 1—6). Во время бега интенсивнее
работают мышцы, усиливается работа внутренних органов. На утренней гимнастике
используется бег: с различным способом выполнения (на носках, широкий), с разным
темпом (быстро, медленно), со сменой направления и построением (змейкой, по кругу, по
одному, парами и т .д.).
Поскоки на утренней гимнастике также различны: на месте на двух ногах, на двух ногах
с продвижением вперед, поочередно на правой и на левой ноге, ноги в стороны, вместе, со
скакалкой. Во время бега и прыжков организм получает максимальную физическую на-
грузку, которая снижается постепенно в процессе ходьбы.
В комплексы утренней гимнастики включаются строевые упражнения (различные по-
строения и перестроения, повороты,