Закаляване и масаж

Масаж и гимнастика в детска възраст. Закалителни процедури

Определения:

Масаж е механичното въздействие върху кожата и подлежащите тъкани посредством външна сила с цел подобряване трофиката и съдовите процеси.
Гимнастика се наричат дозирани движения насочени към подобряване на обменните процеси и подвижността на ставите.

Масажът може да се започне от втория месец. С него се оказва въздействие най- вече върху кожата ,мускулната и нервна система , чрез тях върху кръвообращението , дишането и обмяната на веществата.
Масажът оказва регулиращо действие на вегетативните функции на организма – дишане,кръвообращение , храносмилателна система и т.н. .Общото му действие върху нервната система е успокояващо.Периферните нервни окончания първоначално се възбуждат , после се успокояват.

При масажирането трябва да се спазват винаги следните принципи:

Да се извършва винаги от периферните части на тялото към центъра съобразно кръвния ток и кръвоносните съдове
Да се прави внимателно да не се охлузи или нарани нежната кожа на детето
Стаята в която се извършва масажа да е затоплена до 24 гр при малките кърмачета и до 20 гр при големите.

При здравите деца се прави масаж на цялото тяло със следните действия:

Поглаждане
Почукване
Разтриване
Размачкване
Поглаждане

В началото до 3-тия месец се започва с поглаждане и почукване , които по-лесно се понасят от децата.По- късно се включват и размачкването и ратриването.
Поглаждането се извършва от периферните части към сърцето. От начало масажираните части се обхващат леко с дланта и постепенно натиска става п;о-силен, като с палеца се натиска по хода на най-големите кръвоносни съдове.

Почукването се извършва с леки , отсечени и ритмични потупвания с върха на пръстите, като се избягва областта на сърцето ,корема и бъбреците

Размачкването по крайниците се извършва с кръгообразни притискания , като се върви от дисталните части към рамото и тазобедрените стави

Разтриването се извършва с длан или пръстите на ръцете.Разтриват се големи мускули на крайниците , мускули на гърба и седалището

Продължителността на всяко действие е 1-2 мин

Масажът се прави в следният ред : започва се от ръцете, след което се прави масаж на гърдите, корема, краката и гърба.Детето е в легнало положение с лице към масажиста.

МАСАЖ на крака и ръце - извършва се като с лявата ръка се хваща дясното стъпало или длан на детето/ и обратно за лявото стъпало/, а с другата ръка се извършва 1. Поглаждане най-вече от вътрешната страна на крака или ръката , 2.разтриване с длан по външната страна отдолу нагоре , 3/ кръгообразно размачкване на мускулите, които се обхващат с палеца и показалеца,в областта на ставите размачкване не се прави , 4/ почукване с пръсти по мускулни групи , 5/ завършва се с поглаждане.Всеки от тзи елементи се повтаря по 3-5 пъти.

При масаж на гърдите се прави 1.поглаждане с длани към раменните стави 2. Вибрационни движения с пръстите от подмишниците към стернума
Масаж на корема – 1. Кръгово поглаждане на корема по посока на часовниковата стрелка с дланта на дясната ръка , 2. Размачкване на правите мускули на корема едновременно с двете длани отдолу нагоре и обратно , 3.размачкване на косите коремни мускули с две длани , поставени в областта на двата хълбока на детето , като се събират към пъпа.Завършва се с ново кръгово движение по посока на часовниковата стрелка

При масаж на гърба - детето се поставя по коремИзвършват се следните действия 1. Поглаждане на дългите гръбначни мускули в посока отдолу на горе с тилна повърхност на двете ръце и обратно отгоре на долу с дланите на двете ръце , 2. Разтриване на гръбни мускули – с по-голям натиск отдолу на горе 3. Почукване с тилната повърхност на пръстите на двете ръце от двете страни на гръбначния стълб, като се внимава да не се засегне областта на бъбреците
Общата продължителност на масажите трябва да е отначалото 5 мин , след което се увеличава до 12 – 15 мин

По време на масажа детето трябва да е в добра кондиция в добро настроение .Това лесно се постига като му се говори нежно.
Масажът е противопоказан при деца с повишена температура , вродени сърдечни аномалии,рахит в тежка форма и кожни проблеми

Закалителни процедури

Закаляването е система от мероприятия, чрез които се цели да се подобрят
приспособителните възможности на организма спрямо неблагоприятната околна среда и да направят детския организъм по – устойчив към температурни промени ,атмосферни колебания ,физическа умора и други външни въздействие.
Преходът от по-слаби към по-силни дразнения трябва да става постепенно, за да се постигнат необходимите резултати без риск за здравето

Закаляването е системно , когато е ежедневно и продължително.То трябва да се провежда последователно

При провеждане на закаляването трябва да се съобразяваме с възрастта на детето, сезона,охранването му и неговата реактивна способност.
Закаляването на децата може да започне още от най- ранната кърмаческа възраст стига да се спазват основните принципи на закаляването ;
Постепенност
Системност
Последователност
Съобразяване с индивидуалните особености на всяко дете

Колкото по-рано започне закаляването толкова е по- успешно
Едновременно с това се оказва положително въздействие на физическото и нервно-психическото развитие на детето.
Средства на закаляване – слънце, въздух и вода

Закаляване с вода – използва се като средство за закаляване , чрез което се оказва въздействие върху тялото чрез различни дразнения , предимно термични / с топлина и студ/

В кърмаческа и ранна детска възраст ежедневното къпане имат отношение не
само за хигиената на детето, но и за закаляването му, които имат отношение към укрепването на организма

Използвани процедури с вода са:

бани:

- бани с морска сол подходящи за деца след 5-тия месец. Техника на приготвяне:
50-100 гр. морска сол се разтваря много добре в малко топла вода. След като се
разтвори добре се прибавя към 10 литра вода за къпане. Лицето не се мокри.
Продължителност на къпането до 5 минути. Тази баня възбужда, затова се прави
най-често по веднъж в седмицата никога преди сън, винаги преди хранене.
Освен за здрави деца банята е полезна за деца с мускулна хипотония и обилно
изпотяващи се.
- бани със запарка от орехови листа са подходящи при здрави деца , през по-
големи интервали . При деца с рахит имат добър ефект. Техника на приготвяне:
една шепа орехови листа (сухи или прясно набрани) се накисват в половин
литър вода, сваряват се за 20 минути, прецеждат се и отварата се добавя във водаза къпане
Други водни процедури които се използват за закаляване на по-големи деца са:
- обтривания ,душове и обливания

b) обтривания се започва след 6-8-мия месец, зависи от сезона и
идивидуалните особености на детето. Започва се температура на водата около 35°С, с времето температурата може да спадне до 33°С. Намокря се мек памучен плат, с който тялото се обтрива начасти в седната последователност ръце, крака, грди, гръб.
Движенията са от периферията към центъра (по хода на лимфните съдове). Завършва с обтриване със суха кърпа. Продължителност 1-2 минути или до зачервяване на кожата. Обтриванията са приложими през всеки сезон, като през зимата помещението трябва да е добре затоплено, да няма течение и след манипулацията да не се излиза на студено.

душове и обливания започват през лятото.

Обливането с душове може да се извърши , след като предварително са проведени въздушни бани Температурата на водата е 35-36°С, могат да се правят със вода загрята на слънце и на открито като това съчетава въздействието на трите фактора – слънце, въздух и вода. За душ може да се използва и градинска лейка. Струята се пуска от малка височина и не се мокри главата.Подходящи са за деца над 1год и удобно е да се правят преди ядене или дневен сън
Душовете може да се продължат и през зимата в добре отоплени помещения.
Температурата на водата с израстване на детето и свикване с по-ниската температура може да се намали до 28°С. Когато говорихме за хигиенното къпане обърнахме внимание, че в края на банята детето се облива с по-хладка вода. Това е същия елемент.
Водните процедури са противопоказни при деца с кожни проблеми и изтощени деца
d) деца над 2 години могат да се къпят на открити водни басеини – река,
море, езеро с температура на водата около 28°С. През лятото най-подходящо време за водни процедури е сутрин между 11 и 12 часа, следобед между 16 – 17 часа.
От голямо значение за доброто закаляване е прехода от топлите процедури към по-хладните и студени да става постепенно

II. Въздушни закаляващи процедури се постига чрез престой на открито,
т.нар. аерация.

Доносените деца , родени през лятото могат да се изнсят навън още от първата седмица. Деца родени презкъсна есен или зимата се изнасят на открито през 3-4 седмица при температура на въздуха не по-ниска от 10°С(1, 165-170 стр), когато няма мъгла, вятър и валежи, в часовете между 11 и 15.00. Към студеният въздух детето трябва да се приучи постепенно , като отначало се оставя да диша свеж въздух при отворен прозорец.. Разходката започва с продължителност 15-20 минути и постепенно се увеличава до час и половина – два часа, по 2-3 пъти на ден. При деца след 6-ти месец и по- големи разходките може да стават и при по-ниски температури, но не под - 5°С, и при различни атмосферни условия.

Сънят на открито е добре и се препоръчва за всички възрасти , той трябва да се провежда не само през пролетта и лятото , но и през всички сезони .Малките деца първо привикват , като се оставят първо на отворен прозорец , а след това се изнасят навън Според сезона итемпературата на въздуха определят продължителността на съня - от 15-20 минути до 1-2 часа. Когато се събуди детето крайниците му трябва да са топли, а бузките зачервени
Чистият въздух засилва дишането, развива гръдния кош и белите дробове,
усъвършенства топлинната регулация.
Под терминът „въздушна баня” се разбира детето да оставя с по-леки дрешки
или голо на въздуха. Тези процедури трябва да се провеждат много предпазливо, под ръководството на специалист – педиатър, педиатрична медицинска сестра или физиотерапевт, защото температурата на повърхността на тялото, под дрехите е около 33°С. Ако температурата на околния въздух е висока пак се получава значителна загуба на топлина. Продължителност: в началото 2-3 минути – разголват се само крайниците или коремчето при температура на стаята 24°С, при по-големи деца стаята е с температура 20°С. Процедурата може да се удължи до 30 минути. През лятото може да се прави на отворен прозорец или на открито. Процедурата се прави 1 час преди или след ядене
Целта на въздушните бани е да подобри кожното дишане, обмяната на
веществата, укрепва централната нервна система и се увеличава устойчивостта на простуди
III. Закаляващи процедури със слънце – използвайки слънчевите лъчи като
закаляващ фактор, е необходимо да познаваме и възможните усложнения. при
експонация на слънце се по